64魂

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本日の測定結果は・・

体重　６４・７ｋｇ　で　前日から０・３kgの減となりました。　（身長は１７１cm）　

運動は 操方の自主練習、練習日だったということもあり
小隊内での練習もし、あとは腹筋６０回、スクワット６０回。

昨日は久々に 体重増となり ショックでしたが
今日は食事を 一日１・５食という感じにして みたら６４kg台に戻って来ました。




　　

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