64魂

ロクヨンだましい

今日はしっかりと眠れました + 眠気不足の原因を考えてみる

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ここ数日 不思議に思ってた、眠気がこない件については
横になって根気強く 目をつむっていたところ、やっと
しっかりと眠ることができました。

原因としては、考え事的なものが頭の中にあって 中々眠れなかったこと、
PS4の対戦ゲームなど 脳を興奮させるような気分転換をしてしまい逆効果になったこと、
あとは 少し眠気がある時に 脚がむずむずする症状が出て、眠気が引っ込んでたこと
・・などがあったのかなと思います。



ちなみに 脚むずむず については、NHKのサイトに分かりやすい解説がありました。
イラストが多かったりして 見やすい内容となっています。

眠れない!むずむず脚症候群。特徴や起こりやすい人、治療法

自分は腎臓が弱いという事と、食事が少ない関係で 鉄分が不足しているあたりの
理由が当てはまっているように思いましたね。
栄養のバランスが悪くなっているのかもしれません。

記事に書いた通り、昨日も色々やらかしていたのですが、
このように、ただでさえアホなのに 睡眠不足で更におかしくなっても困るので
サイトの情報など参考にして、改善できるポイントを 考えたりしていきたいですね。



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