ここ数ヶ月の間 眠りに入る時間が 不安定になってきてしまっていて
電気をつけたまま眠ってしまう事が 前よりも更に増えてきました。
（電気をつけたまま、横になり休憩していると いつの間にか眠る事が頻発したため）
そのような、明るい状態で眠っていると
メラトニンという成長ホルモン分泌が 減少してしまうという事のようです。
※ メラトニンは 睡眠効果があり 昼夜の適切な生活リズムを作ったり、
抗酸化作用があったりして、人体に有益な物らしいです。
・・というわけで、減少しているであろうメラトニン分泌を
補いたいと思い、オオサカ堂というサイトで
メラトニンのサプリを 個人輸入して 使ってみることにしました。
個人輸入ということで、届くまでには 10日以上はかかりましたが
ようやく届いたので、数日前から使い始めています。
単に眠りの質を高めるというだけでも良さそうですね。
実際に なんか良い変化が出たら、ブログにも書いてみたいと思います。
